难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 70 g coconut oil, melted, plus extra for greasing
- 150 g raw almonds
- 1 tbsp sesame seeds
- 1 tbsp flaxseeds (linseeds)
- 1 tbsp chia seeds
- 80 g walnuts, cut into pieces
- 1 tsp bicarbonate of soda
- 25 g coconut flour
- 6 eggs
- 1 tbsp pure maple syrup
- 1 tbsp apple cider vinegar
- ¼ tsp sea salt
- 1 tbsp pepitas, for garnishing
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1979 kJ / 471.2 kcal
- 蛋白质
- 14.9 g
- 碳水化合物
- 4.9 g
- 脂肪
- 43.6 g
- 饱和脂肪
- 11.2 g
- 膳食纤维
- 4.3 g
- 钠
- 327.3 mg
替代食谱
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Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
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