设备与配件
Salată cu ton și avocado
准备工作 15 分钟
总数 20 分钟
4 porții
食材
Salată cu avocado și ton
-
castravete tăiat în jumătăți pe lungime1
-
năsturel55 g
-
ceapă roșie fermentată45 g
-
avocado cuburi, împărțit225 g
-
ton la conservă, în saramură sau apă scurs (140 g fiecare conservă)2
-
semințe de floarea soarelui2 linguri
-
busuioc proaspăt doar frunzele3 fire
-
3 fire pătrunjel proaspăt, doar frunzelementă proaspătă doar frunzele3 fire
-
ulei de măsline extravirgin55 g
-
oțet alb45 g
-
sare după gust¼ linguriță
-
piper negru proaspăt măcinat după gust⅛ linguriță
难易度
初级
营养价值 每 1 porție
钠
421.9 mg
蛋白质
23.3 g
热量
1418 kJ /
338.9 kcal
脂肪
24.4 g
膳食纤维
5.2 g
饱和脂肪
3.7 g
碳水化合物
9.8 g