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午餐（猪肉炖酸菜、藜麦饭、时蔬小炒）
5.0 1 评分
准备工作 5 分钟
总数 40 分钟
1 人份
马上体验

食材

  • 大米 淘洗沥干
    20 克
  • 三色藜麦 淘洗沥干
    20 克
  • 水 蒸饭用
    40 克
  • 油
    10 克
  • 姜 切丝
    1 片(薄片)
  • 猪里脊肉 切小块
    75 克
  • 酸菜 东北酸菜，切段
    100 克
  • 水
    400 克
  • 胡萝卜 去皮，切薄片
    50 克
  • 新鲜黑木耳
    50 克
  • 新鲜青辣椒 去皮，切薄片
    50 克
  • 腐竹 新鲜的
    20 克
  • 盐 约2小撮
    2 克

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

钠 1321.2 mg
蛋白质 25.3 g
热量 2713.3 kJ / 438 kcal
脂肪 19.9 g
膳食纤维 41.3 g
饱和脂肪 3.4 g
碳水化合物 42 g

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