
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Cashewcreme
- 3 kviste purløg, frisk
- 1 fed hvidløg
- 120 g cashewnødder, rå
- 150 g vand
- 1 tsk havsalt
- 60 g løg
- 40 g citronsaft (ca. 1 citron)
Bønnehummus
- 1 fed hvidløg
- 400 g sorte bønner, hele, dåse, skyllet og drænet (ca. 250 g efter tømning)
- 60 g citronsaft (ca. 2 citroner)
- 30 g tahini (se tips)
- 1 tsk spidskommen, stødt
- 2 knivspidser havsalt
- 2 knivspidser cayennepeber, stødt
- 1 tsk paprika
- 40 g sorte oliven, udstenede
Tomat- og kidneybønnesauce
- 1 løg (ca. 150 g), delt i to
- 2 fed hvidløg
- 30 g smør
- ¼ - ½ tsk chili, tørret i flager
- 1 tsk spidskommen, stødt
- 1 tsk koriander, stødt
- 2 tsk paprika
- 400 g tomater på dåse
- 60 g tomatpure
- 1 spsk brun farin
- 420 g kidneybønner, dåse, skyllet og drænet (ca. 250 g efter tømning)
Nachos
- olie
- 180 g cheddar, skåret i tern (3 cm)
- 20 g parmesanost, skåret i stykker (3 cm)
- 170 g Tortilla-chip
- 170 g Tortilla-chips
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 4771 kJ / 1136 kcal
- 蛋白质
- 37 g
- 碳水化合物
- 83 g
- 脂肪
- 68 g
- 饱和脂肪
- 25 g
- 膳食纤维
- 22 g
- 钠
- 1681 mg