难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g vand
-
½
tsk grøntsagsbouillon
或 ¼ grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l) - 50 g couscous
- 50 g gulerod, skåret i mindre stykker
- 10 g ekstra jomfruolivenolie
- 2 kviste persilleblade, friske
- 15 g citronsaft, friskpresset
- 3 knivspidser sort peber, stødt
- 80 g majs, dåse, drænet
- salt
- 60 g tun, dåse, i olie eller vand, drænet og delt i stykker
- 50 g cherrytomater, skåret i kvarte
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2357 kJ / 563 kcal
- 蛋白质
- 18 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 脂肪
- 12 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 4 g
- 钠
- 194 mg
