Couscoussalat med majs og tun (1500 kcal)

Couscoussalat med majs og tun (1500 kcal)

无评分

准备工作 10 分钟

总数 15 分钟

1 portion

食材

vand
100 g
grøntsagsbouillon
½ tsk
¼ grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l)
couscous
50 g
gulerod skåret i mindre stykker
50 g
ekstra jomfruolivenolie
10 g
persilleblade, friske
2 kviste
citronsaft, friskpresset
15 g
sort peber, stødt
3 knivspidser
majs, dåse drænet
80 g
salt
tun, dåse, i olie eller vand drænet og delt i stykker
60 g
cherrytomater skåret i kvarte
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 194 mg

蛋白质 18 g

热量 2357 kJ / 563 kcal

脂肪 12 g

膳食纤维 4 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 45 g

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