Hamburguesas keto con calabacitas

Hamburguesas keto con calabacitas

3.0 2 评分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

6 porción

食材

de harina de almendra
180 g
de aceite de coco
2 cdas
huevos
4
de polvo para hornear
1 cdita
de psyllium
1 cda
de aceite de coco
1 cdita
de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol)
1 cda
de hojas de perejil fresco
3 ramitas
diente de ajo
1
de calabacita cortadas en rebanadas (4 cm)
150 g
de carne molida de res
300 g
de sal
1 cdita
de pimienta negra molida
½ cdita
aceite de oliva
20 g
de ensalada mixta aprox. 6 hojas
50 g
de jitomate cortado en rebanadas finas
100 g
de queso cheddar cortado en 6 trozos
60 g

难易度

中级

营养价值每 1 porción

钠 578.2 mg

蛋白质 25.6 g

热量 2415.5 kJ / 577.3 kcal

脂肪 45.7 g

膳食纤维 11.6 g

饱和脂肪 8.2 g

碳水化合物 22.3 g

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