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Hamburguesas keto con calabacitas
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
6 porción
食材
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de harina de almendra180 g
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de aceite de coco2 cdas
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huevos4
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de polvo para hornear1 cdita
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de psyllium1 cda
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de aceite de coco1 cdita
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de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol)1 cda
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de hojas de perejil fresco3 ramitas
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diente de ajo1
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de calabacita cortadas en rebanadas (4 cm)150 g
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de carne molida de res300 g
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de sal1 cdita
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de pimienta negra molida½ cdita
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aceite de oliva20 g
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de ensalada mixta aprox. 6 hojas50 g
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de jitomate cortado en rebanadas finas100 g
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de queso cheddar cortado en 6 trozos60 g
难易度
中级
营养价值 每 1 porción
钠
578.2 mg
蛋白质
25.6 g
热量
2415.5 kJ /
577.3 kcal
脂肪
45.7 g
膳食纤维
11.6 g
饱和脂肪
8.2 g
碳水化合物
22.3 g