
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Vorbereitung und Dressing
- 250 g Vollkornreis (siehe Tipp)
- 750 g Wasser
- 3 g Salz
- 100 g Feta, zerbröselt
-
100
g Sonnenblumenöl
或 100 g Olivenöl - 50 g Kräuteressig
- 10 g Senf
- 10 g Honig
- 2 Knoblauchzehen
- ½ TL Pfeffer
- 1 TL Oregano
- 5 g Dill
- 2 TL geriebene Zitronenschale, unbehandelt
Fertigstellung
- 400 g Salatgurke
- 60 g rote Zwiebeln, halbiert
- 50 g Feta
- 5 - 10 g Dill, abgezupft
- Olivenöl zum Beträufeln
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1210 kJ / 289 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 18 g
- 饱和脂肪
- 5 g
- 膳食纤维
- 2.1 g
- 钠
- 341 mg