难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 uovo medio (circa 60 g)
- 200 g di fiocchi di avena
- ½ cucchiaino di cannella in polvere (可选的)
- 80 g di banana, matura, la polpa schiacciata
- 125 g di mirtilli freschi o surgelati
- 营养价值
- 每 1 pezzo
- 热量
- 413 kJ / 98 kcal
- 蛋白质
- 3.2 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 2.2 g
- 饱和脂肪
- 0.4 g
- 膳食纤维
- 1.8 g
- 钠
- 0 mg
替代食谱
显示所有
Frullato iperproteico banana e datteri
5 分钟
Torta crema e cioccolato
1h 35 min
Mocaccino (senza lattosio)
15 分钟
Biscotti alle nocciole e crema gianduia (senza uova)
1小时 30 分钟
Confettura di uva fragola
50 分钟
Mele insaporite (200 g)
15 分钟
Porridge alle mandorle e mirtilli
10 分钟
Porridge di avena e mele
25 分钟
Treccine allo yogurt
6小时 30 分钟
Banana pancakes
40 分钟
Mousse proteica con coulis ai frutti di bosco
30 分钟
Fagottini iperproteici con uova, speck e mozzarella
50 分钟