难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
50
g d'amandes crues
或 50 g de noisettes -
50
g de noix de pécan
或 50 g de cerneaux de noix - 30 g de beurre, et un peu pour les pancakes
- 80 g de banane bien mûre, en morceaux
- 1 œuf
- 250 g de boisson végétale à l'amande
- 1 c. à café de sucre vanillé maison
- 150 g de farine de blé
- 75 g de flocons d'avoine
- 2 c. à café de levure chimique
- ½ c. à café de cannelle en poudre
-
100
g de dattes dénoyautées, en cubes (0,5 cm)
或 100 g de fruits secs variés en cubes (0,5 cm) - 100 g de fromage à tartiner
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 965.9 kJ / 230.9 kcal
- 蛋白质
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 29.8 g
- 脂肪
- 11.2 g
- 饱和脂肪
- 3.6 g
- 膳食纤维
- 3.6 g
- 钠
- 114.4 mg
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