难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Espargos
- 100 g flocos de aveia
- 100 g queijo parmesão
- 10 g coentros
- 1 pitada de pimenta
- 200 g água
- 800 g espargos verdes
- 2 ovos batidos p/ panar
Maionese
- 100 g queijo cheddar laranja
- 150 g óleo
- 1 ovo
- ½ limão, só sumo
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 200 g pimento vermelho em conserva assados
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1577.3 kJ / 377 kcal
- 蛋白质
- 14.5 g
- 碳水化合物
- 15.8 g
- 脂肪
- 29.3 g
- 饱和脂肪
- 6.7 g
- 膳食纤维
- 4.1 g
- 钠
- 744.7 mg
替代食谱
显示所有
Saltear frango em tiras
15 分钟
Sopa de brócolos com croutons
1小时
Saltear 200 g de pimento
20 分
Saltear 400 g de cenoura em palitos
20 分
Sushi nigiri
1小时
Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha
30 分钟
Omelete de frango e pimentos
55 分钟
Salada de brócolos, pimento e pinhão
10 分钟
Crepes com salmão e queijo-creme
55 分钟
Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte
40 分钟
Choquinhos à Bulhão Pato
30 分钟
Salada de beterraba com halloumi
15 分钟