设备与配件
Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti
准备工作 20 分钟
总数 1小时 45 分钟
6 porcí
食材
-
150 gramů vody
-
5 gramů instantního droždí
-
½ čajové lžičky cukru
-
200 gramů špaldové mouky
-
100 gramů celozrnné chlebové mouky
-
45 gramů olivového oleje
-
1 čajová lžička soli
-
150 gramů listového salátu na kousky
-
200 gramů červené papriky nakrájené na proužky
-
150 gramů rajčat na kousky
-
100 gramů salátové okurky na plátky
-
1 avokádo na kostičky
-
1 - 1 ½ čajové lžičky kurkumy
-
10 gramů čerstvě vymačkané citrónové šťávy
-
2 - 3 špetky soli
-
2 polévkové lžíce slunečnicového semínka opraženého
-
250 gramů hummusu (viz varianta)
难易度
中级
营养价值 每 1 porci
钠
719 mg
蛋白质
13.6 g
热量
1736.2 kJ /
415 kcal
脂肪
18 g
膳食纤维
11.1 g
饱和脂肪
2.6 g
碳水化合物
56 g