难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g mørk sjokolade, delt i biter
-
100
g havregryn
或 quick oats - 1 banan, delt i biter
- 2 egg
- 25 g lønnesirup
- ½ ts vaniljeekstrakt, naturlig
- ¼ ts kanel, malt
- 1 ts bakepulver
- 2 klype salt
- 10 pekannøtter, delt i to
- 20 blåbær
- 10 bringebær
- 1 ss melis, til dryssing
- 营养价值
- 每 1 porsjon
- 热量
- 1205.4 kJ / 288.1 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 36.9 g
- 脂肪
- 12.8 g
- 饱和脂肪
- 3.4 g
- 膳食纤维
- 5.4 g
- 钠
- 383.6 mg
