难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 16 oz broccoli, cut into pieces
-
16
oz fresh green peas
或 16 oz frozen green peas -
15
oz kale, center stem removed
或 15 oz collard greens, center stem removed - 4 tbsp spirulina powder
- 营养价值
- 每 0.5 oz
- 热量
- 308.6 kJ / 73.7 kcal
- 蛋白质
- 6.5 g
- 碳水化合物
- 12.7 g
- 脂肪
- 0.9 g
- 饱和脂肪
- 0.1 g
- 膳食纤维
- 4.7 g
- 钠
- 57 mg
