难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 Orange
- 12 g Himbeeren, gefriergetrocknet
- 50 g Erythrit
- 3 Eiweiß
- 1 EL Vanillezucker, selbst gemacht
- 1 Spritzer Zitronensaft
- 1 Prise Salz
- 300 g Blaubeeren, TK
- 700 g Kefir
- 4 Physalis
- 10 g Pistazien, gehackt
- 营养价值
- 每 1 Glas
- 热量
- 892 kJ / 213 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 7 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 3.1 g
- 钠
- 155 mg
替代食谱
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Ingwer-Kurkuma-Immunbooster
15 min
Erdbeer-Smoothie-Bowl
10 min
Winter-Kakao
10 min
Blutorangen-Apfel-Punsch
30 分钟
Quark-Kokos-Shake
5 min
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15 min
Mangolikör
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Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 min
Erdbeer-Pfirsich-Drink mit Ingwer
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Kokoskugel-Likör
3小时 30 分钟
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Après-Ski-Punsch
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