难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
800
克 紫薯 ，选择小紫薯最佳，大小在5厘米左右，如有必要需要切5厘米大块
或 800 克 红薯 ，选择小红薯最佳，大小在5厘米左右，如有必要需要切5厘米大块 - 600 克 水
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 2878.6 kJ / 688 kcal
- 蛋白质
- 12.8 g
- 碳水化合物
- 160.8 g
- 脂肪
- 0.8 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 24 g
- 钠
- 464 mg
