难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- olijfolie, en iets meer om in te vetten en te besprenkelen
- 100 g zonnebloempitten
- 250 g water
- 1 - 2 teentjes knoflook
- 2 el biergistvlokken
- 1 el ciderazijn
- 2 el maïzena (zetmeel)
- 1 tl zout
- ½ tl gemalen peper, en iets meer om af te werken
- 1 - 2 takjes verse rozemarijn
- stokbrood, in plakjes, om op te dienen
- gemengde groenten, in staafjes
- 营养价值
- 每 1 portie
- 热量
- 1385 kJ / 331 kcal
- 蛋白质
- 11.4 g
- 碳水化合物
- 17.4 g
- 脂肪
- 26.1 g
- 饱和脂肪
- 2.3 g
- 膳食纤维
- 5.1 g
- 钠
- 1174.1 mg
替代食谱
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Gebakkrans met geroosterde groenten
1h 40 min
Quiche lorraine
50 min
Preiquiche
1h 45 min
Boterhammen met spinazie pesto
1小时 55 分钟
Volkoren Paasbrood met eieren en gerookte forelfilets
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Schiacciata met gerookte zalm
无评分
Vegan groentetaart met kikkererwtenbloem
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Pesto en zongedroogde tomatencake
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Spek en fontina gerolde pizza
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Zonnige groentetaart
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Rucola taart
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