难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 70 g quinoa
- 1 lingură semințe de in
- 1 lingură semințe de chia
- 70 g măr (orice soi) (aprox. 1 măr mic), fără cotor și tăiat sferturi
- 80 g curmale fără sâmburi
- 80 g caise deshidratate, fără sâmburi
- 40 g merișoare uscate
- 90 g fulgi de ovăz
- 70 g Rice Bubbles® (orez expandat)
- 30 g nucă de cocos rasă, deshidratată, neîndulcită
- 70 g zahăr de cocos
- 2 linguri semințe de floarea soarelui
- 50 g ulei de avocado
- 3 ouă
- 50 g miere
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 756.9 kJ / 180.2 kcal
- 蛋白质
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 2.8 g
- 钠
- 49 mg
替代食谱
显示所有
Brioșe cu afine
45 分钟
Gogoșele cu umplutură de ciocolată
1小时 50 分钟
Fursecuri cu portocală și stafide
1小时
Chec cu mere
50 min
Brioșe cu fulgi de ciocolată
1小时
Brioșe cu banane și caju
35 分钟
Chec cu iaurt
1h 40 min
Rulouri cu stafide sultanine și merișoare
14小时 25 分钟
Batoane din plăcintă cu mere
1小时 20 分钟
Prăjitură cu mere și bezea
2小时
Prăjitură cu mere
1小时
Brioșe cu ciocolată (Fără Zahăr Adăugat)
45 分钟