
设备与配件
Basic Quinoa
准备工作 5 分钟
总数 35 分钟
7 portions
食材
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quinoa rinsed (see Tip)14 oz
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water28 oz
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oil1 tsp
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salt to taste½ tsp
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
173.5 mg
蛋白质
8 g
热量
885.3 kJ /
211.6 kcal
脂肪
3.8 g
膳食纤维
4 g
饱和脂肪
0.4 g
碳水化合物
36.4 g