难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Quinoa
- 3 garlic cloves
- 50 g ghee or butter
- 1000 g water
- 2 tsp sea salt
- 150 g white quinoa
Salad
- 1 spring onion/shallot, white part only
- 3 sprigs fresh coriander, leaves and stalks, plus extra leaves for garnishing
- 30 g lemon juice
- 2 tbsp extra virgin olive oil
- ¼ tsp sea salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- 300 g broccoli, cut into large florets
- 40 g dried cranberries
- 50 g flaked almonds, toasted
- 营养价值
- 每 4 portions
- 热量
- 7762.1 kJ / 1848.1 kcal
- 蛋白质
- 43.4 g
- 碳水化合物
- 129.5 g
- 脂肪
- 123.1 g
- 饱和脂肪
- 41.7 g
- 膳食纤维
- 36.4 g
- 钠
- 1198.6 mg
替代食谱
显示所有Superfood salmon salad
1小时 5 分钟
Tandoori chicken wraps
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