难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 20 g tapioca pearls
- 300 g water
- 50 g peanuts, roasted, salted
- 20 g toasted sesame seeds
- coconut oil, for greasing
- 800 g bananas, halved lengthways
- 1 lime, freshly squeezed juice only
- 3 - 4 pinches brown sugar, to taste
- 150 g maple syrup
- 5 g fresh root ginger, peeled, cut in round slices (approx. 2 mm)
- ½ tsp ground cinnamon
- 300 g coconut milk
- 40 g sugar
- 5 g cornflour
- ½ tsp fine sea salt
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1649.5 kJ / 394.2 kcal
- 蛋白质
- 5.6 g
- 碳水化合物
- 63.7 g
- 脂肪
- 13.2 g
- 饱和脂肪
- 7.9 g
- 膳食纤维
- 5.1 g
- 钠
- 209 mg
替代食谱
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Cheesecake Brownies
1小时 55 分钟
Diggers
1小时 5 分钟
Melting Snowman Biscuits
3h
Quick Christmas Cake
2小时 25 分钟
Florentines
1小时 10 分钟
Gluten-free Gingerbread Biscuits
1小时 30 分钟
Apricot, Almond and Pistachio Biscotti
1小时
Chocolate Lava Cookies
1小时 40 分钟
Lavender Shortbread
1小时
Amaretti
35 分钟
Coconut Macaroons (Gluten Free)
35 分钟
Yoghurt Cake
1小时