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Laks indpakket i kål

Laks indpakket i kål
无评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时
8 stykker
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食材

  • vand
    1000 g
  • grøntsagsbouillon
    1 spsk
    2 grøntsagsbouillon, terninger (hver til 0,5 l)
  • quinoa skyllet
    150 g
  • kålblade midterdelen fjernet (ca. 40 g hver)
    8
  • porrer skåret i mindre stykker
    60 g
  • gulerødder skåret i mindre stykker
    60 g
  • olivenolie
    30 g
  • fersk laksefilet, uden skind skåret i mindre stykker
    400 g
  • fløde, min 30 % fedt
    130 g
  • salt
    2 knivspids
  • sort peber, friskkværnet
    1 - 2 knivspids
  • appelsinjuice
    30 g
  • majsmel
    30 g
  • smør, usaltet skåret i mindre stykker
    30 g
  • karry efter smag
    1 - 2 spsk

难易度

初级

营养价值 每 1 stykke

钠 104.5 mg
蛋白质 15.2 g
热量 1421.2 kJ / 339.7 kcal
脂肪 21 g
膳食纤维 4.8 g
饱和脂肪 7.9 g
碳水化合物 23.8 g

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