难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 400 g leite
- 120 g sêmola de trigo
- 60 g açúcar
- 2 pitadas de sal
- 1 ovo
- 30 g manteiga à temperatura ambiente
- 50 g natas
- Farinha q.b. p/ polvilhar
- Óleo q.b. p/ fritar
- ½ banana cortada às rodelas p/ decorar (可选的)
- 10 folhas de hortelã p/ decorar (可选的)
- 100 g morangos p/ decorar (可选的)
- 50 g mirtilo p/ decorar (可选的)
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 449.4 kJ / 107.4 kcal
- 蛋白质
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 5.1 g
- 饱和脂肪
- 2.6 g
- 膳食纤维
- 0.4 g
- 钠
- 39.4 mg
替代食谱
显示所有
Omelete de espinafres e presunto
30 分钟
Panquecas de banana
15 min
Panquecas de banana e aveia
15 min
Pão de banana vegan
1h
Papas de aveia e maçã
25 分钟
Iogurte líquido de limão
12小时 10 分钟
Panquecas com farinha de arroz e morangos em calda
30 分钟
Panquecas de aveia
20 min
Batido de banana e mirtilos
5 min
Papas de aveia com iogurte e fruta
10 min
Brioche de abóbora
2小時
Batido light
10 min