难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Ryba pod kruszonką
- 30 g masła, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 50 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- ½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 gałązka koperku, świeżego, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 40 g bułki tartej
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
- 400 - 500 g filetów rybnych, bez skóry, (np. czarniaka lub dorsza), pokrojonych na 4 części po 100-125g
Ryż pomidorowy
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 50 g oliwy z oliwek
- 450 g wody
- 250 g ryżu parboiled
- 1 łyżeczka soli
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- liście bazylii, świeże, do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 2573.8 kJ / 614.8 kcal
- 蛋白质
- 32 g
- 碳水化合物
- 64.3 g
- 脂肪
- 26.5 g
- 饱和脂肪
- 10.3 g
- 膳食纤维
- 4 g
- 钠
- 1307.8 mg
替代食谱
显示所有Śledzie w śmietanie i ziemniaki w mundurkach
1h 25 min
Pstrąg w sosie holenderskim
1小时 5 分钟
Ryba po grecku
45 分钟
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1小时
Ryba w piwnym cieście
30 分钟
Penne w sosie śmietanowym z łososiem i koperkiem
40 分钟
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 分钟
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35 分钟
Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków
50 分钟
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45 分钟
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 分钟
Małże po marynarsku
1小时 15 分钟