难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g extra virgin olive oil, plus extra for greasing
- 500 g water
- 2 tsp dried instant yeast or 20 g fresh yeast, crumbled
- 500 g baker's flour
- 1 tsp salt
- 50 g rolled oats
- 30 g sesame seeds, plus extra for sprinkling
- 30 g linseeds (flaxseeds), plus extra for sprinkling
- 30 g sunflower seeds, plus extra for sprinkling
- 30 g pepitas, plus extra for sprinkling
- 30 g poppy seeds, plus extra for sprinkling
- 30 g honey
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1106.5 kJ / 263.4 kcal
- 蛋白质
- 8.5 g
- 碳水化合物
- 33.7 g
- 脂肪
- 10.4 g
- 饱和脂肪
- 1.4 g
- 膳食纤维
- 3.6 g
- 钠
- 191.9 mg
替代食谱
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Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1小时 40 分钟
Mother sourdough starter
108小时 20 分钟
Baguettes
3小时 45 分钟
Roti (for two)
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Gluten free pizza base
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