难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 20 g de semillas de lino
- 60 g de copos de avena
- 100 g de leche de almendras
- 100 g de espinacas baby frescas
- 65 g de aceite de coco
- 2 huevos
- 1 cucharadita de extracto natural de vainilla
- 2 plátanos (aprox. 250 g)
- 1 cucharadita de bicarbonato
- 1 cucharadita de canela molida
- 50 g de jarabe de arce
- ½ cucharadita de sal
- 营养价值
- 每 1 unidad
- 热量
- 610 kJ / 147 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 9 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 2 g
- 钠
- 155 mg
替代食谱
显示所有
Bizcocho de manzana (sin azúcar)
50 分钟
Tarta de hojaldre y frutas frescas
40 分钟
Bizcocho de manzana y canela
1h 15 min
Bizcocho de manzana
50 分钟
Volcán de chocolate
15 分钟
Tarta Tatín
1小时 30 分钟
Quesada pasiega
45 分钟
Tarta de Santiago
1小时 10 分钟
Brownie rápido
25 分钟
Pastel crujiente de manzana
1h 15 min
Bica de Castro Caldelas
1小时 20 分钟
Tarta de queso estilo "La Viña"
2h