设备与配件
Pasta con pollo y verduras al vapor
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
4 porciones
食材
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calabacitas largas y firmes2
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zanahorias largas y firmes2
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de aceite de oliva extra virgen30 g
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de cebolla blanca en gajos100 g
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de pechuga de pollo deshuesada y sin piel en cubos chicos300 g
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de sal fina o al gusto5 g
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de pimienta negra recién molida o al gusto2 pizca
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diente de ajo pelado1
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de cebolla blanca en cuartos100 g
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250 g de jitomate cherryde jitomate en cuartos250 g
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de azúcar mascabado5 g
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de sal fina o al gusto5 g
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de tomillo fresco½ cdita
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de agua200 g
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de pasta seca, tipo fusilli200 g
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de aceitunas negras deshuesadas en rodajas100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
钠
302 mg
蛋白质
25 g
热量
1717 kJ /
409 kcal
脂肪
14 g
膳食纤维
4 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
49 g