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Spelt

Spelt
3.0 2 评分
准备工作 5 分钟
总数 2小时 40 分钟
2 portions
马上体验

食材

  • spelt grain
    200 g
  • water plus extra to soak
    600 g
  • oil
    20 g
  • sea salt to taste

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 20 mg
蛋白质 14.6 g
热量 1784.1 kJ / 426.4 kcal
脂肪 12.4 g
膳食纤维 10.7 g
饱和脂肪 1.2 g
碳水化合物 70.2 g

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