Petites quiches aux courgettes

Petites quiches aux courgettes

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准备工作 5 分钟

总数 1小时 10 分钟

2 portions

食材

50 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
20 g de beurre coupé en dés, et un peu pour les moules
1 c. à soupe d'eau
100 g de courgettes coupées en morceaux
1 jaune d'œuf
60 g de lait entier
6 billes de mozzarella

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 9 g

热量 1233 kJ / 296 kcal

脂肪 19 g

碳水化合物 21 g

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