难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- ½ oz all-purpose flour
- ½ tsp chili powder
- 1 tbsp coriander seeds
- 1 tbsp cumin seeds
- 5 cardamom pods
- 1 tsp ground ginger
- 1 cinnamon stick
- 6 black peppercorns
- 1 oz extra virgin olive oil
- 2 garlic cloves
- 3 ½ oz onions, quartered
- 18 oz cauliflower florets
- 15 oz canned crushed tomatoes
- 2 - 4 oz dates, pitted, to taste
- 5 oz vegetable stock
- precooked Israeli couscous, to serve (see Tip)
- mint leaves, chopped, to garnish
- cilantro leaves, chopped, to garnish
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 598 kJ / 143 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 6 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 6 g
- 钠
- 172 mg
替代食谱
显示所有Maple Sweet Potato Soup with Parmesan Croutons
45 分钟
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
1h 5 min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 分钟
Grape Jelly Sweet & Sour Meatballs
50 分钟
Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette
1小时 15 分钟
Farro Risotto with Rosemary Chicken
1小时
Ham and Cheddar Frittata with Chocolate Zucchini Muffins
40 分钟
Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt
45 分钟
Loaded Potato Soup
30 分钟
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1小时
Gluten-Free Herbed Pizza Crust
1小时 30 分钟
Curried Chicken, Arugula and Pineapple
35 分钟