难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
2
pears, cored, halved
或 2 apples, cored, quartered - 1 oz desiccated coconut
- 1 oz old fashioned rolled oats
-
1
oz raisins
或 1 oz dried cherries
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1226 kJ / 293 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 51 g
- 脂肪
- 10 g
- 膳食纤维
- 10 g
替代食谱
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Overnight Oats with Mixed Berries
4小时 15 分钟
Superfood Breakfast Muffins
1小时
Green Day Juice
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15 min
Pour Over Coffee
5 min
Protein Boosted Oatmeal
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Chewy Cinnamon Apple Bars
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Protein Boosted Acai Smoothie
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