难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 banán (cca 100 gramů), na kousky
- 40 gramů baby špenátu
- 40 gramů řeckého jogurtu
- 80 gramů mléka
- ½ čajové lžičky přírodního vanilkového extraktu
- 40 gramů cukru
- 1 vejce
- 1 špetka soli
- 140 gramů hladké mouky
- 1 čajová lžička jedlé sody
- 30 gramů slunečnicového oleje
- javorový sirup, podle chuti
- ořechy, podle chuti
- 营养价值
- 每 1 kus
- 热量
- 420 kJ / 35 kcal
- 蛋白质
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 0.5 g
替代食谱
显示所有
Makové dortíčky
2小时 40 分钟
Chia puding s oříšky kešu a borůvkovými povidly
2小时 15 分钟
Chia jogurtová sklenička
10 分钟
Pomerančový chlebíček
50 min
Kokosové lanýže z jáhel a bílé čokolády
1小时 15 分钟
Medovník
25小时 30 分钟
Restovaná jablka (400 gramů)
15 分钟
Ořechové řezy (Haselsskuchen)
1小时 15 分钟
Cake pops
3h
Kakaovo-kávové mandle
30 分钟
Restovaná hruška (200 gramů)
15 分钟
Citrónový sorbet
8h 30 min