![Frozen breakfast bowls Frozen breakfast bowls](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B42D507D-DEA2-40ED-A071-1294D36F1F4F/Derivates/49D4783A-EB33-4875-89CD-C8F547EB0BA4.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 tbsp flaxmeal (see Tips)
- 100 g macadamia nuts
- 180 g shredded coconut
- 2 bananas, cut into pieces and frozen
- 20 g fresh passionfruit pulp (approx. 2 passionfruit), strained and pips removed
- 120 g filtered water
- 1 tsp ground ginger
- 1 tsp vanilla paste
- 3 papayas, cut into halves lengthways and deseeded (see Tips)
- seasonal fruit of choice
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1769.6 kJ / 421.3 kcal
- 蛋白质
- 5.5 g
- 碳水化合物
- 21.4 g
- 脂肪
- 33.4 g
- 膳食纤维
- 11.6 g
替代食谱
显示所有American-style pancakes
40 分钟
Better-for-you banana pancakes
30 分钟
Pikelets
35 分钟
Cinnamon buns
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Hash browns
40 分钟
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Fluffy ricotta pancakes
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Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
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Sous vide scrambled eggs
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Vanilla and honey toasted muesli
35 分钟
Bircher muesli
12h 10 min