难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 克 高筋麵粉
- 50 克 全麥麵粉
- ½ 茶匙 鹽
- 1 ½ 大匙 蜂蜜
- 150 克 水 ，多備一些噴水用
- 1 茶匙 乾酵母粉
- 15 克 奶油 ，切塊
- 35 克 葵花籽
- 25 克 亞麻籽
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 1385.5 kJ / 332.5 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 53 g
- 脂肪
- 9.5 g
- 膳食纤维
- 5.2 g
