跳至内容 搜索
Orientalische Falafel Bowl

Orientalische Falafel Bowl
4.5 141 评分
准备工作 1小时 30 分钟
总数 1小时 50 分钟
4 Portionen
马上体验

食材

  • Bulgur
    150 g
  • Wasser
    420 g
  • Salz
    3 ½ TL
  • Salatgurke (à ca. 400 g)
    1
  • reife Paradeiser fest (à ca. 100-130 g)
    4 - 5
  • Knoblauchzehen halbiert
    3
  • frische Petersilie grobe Stängel entfernt
    1 Bund
  • frischer Koriander grobe Stängel entfernt
    1 Bund
  • frische Minze grobe Stängel entfernt
    ¼ Bund
  • Kichererbsen aus der Dose gewaschen und abgetropft
    700 g
  • Sonnenblumenkerne
    60 g
  • Kichererbsenmehl
    70 g
  • Zitronensaft
    70 g
  • Ahornsirup
    20 g
    20 g Dattelsirup
  • Ras el Hanout (siehe Tipps)
    4 TL
  • Backpulver
    2 TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    2 Prisen
  • Tahin (z. B. von Al wadi)
    30 g
  • Olivenöl
    50 g
  • Öl zum Frittieren (mind. 500 ml)

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 287 g
热量 3492 kJ / 834 kcal
脂肪 43 g
膳食纤维 20 g
碳水化合物 83 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Lunch Bowl 10 道食谱
奥地利
TOP 10 Vegan 10 道食谱
奥地利

您可能还喜欢...

显示所有

Spinatknödel auf Tomatenragout

4.8(11.6K)

1小时

Spargel mit Kartoffeln

4.9(5.2K)

50 分钟

Gemüse-Döner

4.8(5.1K)

40 分钟

Tiroler Kasnock’n

4.8(1.1K)

1小时

Kürbis-Lasagne

4.8(535)

1小时 45 分钟

Radicchio mit warmem Balsamicodressing und Ziegenkäsetalern

4.8(375)

25 分钟

Gemüseplatte mit Petersilien-Zitronensauce

4.8(344)

50 分钟

Kokos Dhal

4.8(273)

30 分钟

Basilikumrisotto mit Schmortomaten und Gemüse

4.8(272)

50 分钟

Spinatknödel auf Tomatenragout

4.9(227)

1小时

Vegane Rouladen mit Knödeln und Rotkraut

4.8(78)

2小时 30 分钟

Weihnachtlicher Festtagsbraten mit Kürbispüree und Kohlsprossen (vegan)

4.8(43)

1小时 50 分钟

 显示所有