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紙包沙丁魚佐四季豆沙拉

紙包沙丁魚佐四季豆沙拉
无评分
准备工作 35 分钟
总数 1小时
4 人份
马上体验

食材

沙丁魚紙包
  • 新鮮沙丁魚，去內臟、洗淨 (每條約70-80克) (詳見變化)
    8 條
  • 特級初榨橄欖油 刷油用
  • 鹽
    4 小撮
四季豆沙拉
  • 蛋 (每顆重約53-63克)
    2 顆
  • 水
    500 克
  • 新鮮四季豆
    500 克
    500 克 冷凍豌豆, ，切段
  • 李型番茄 對半切
    250 克
  • 蔥 切蔥絲
    80 克
  • 特級初榨橄欖油
    40 克
  • 醋
    15 克
  • 鹽
    2 - 3 小撮

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

蛋白质 30 g
热量 1504 kJ / 360 kcal
脂肪 21 g
膳食纤维 3.7 g
碳水化合物 10 g

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