难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 gramů ovesných vloček
- 140 gramů slunečnicových semínek
- 90 gramů lněných semínek
- 90 gramů lískových oříšků
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 4 čajové lžičky psyllia
- 1 čajová lžička soli
- 300 gramů vody
- 1 - 1 ½ polévkové lžíce javorového sirupu, podle chuti
- 3 čajové lžičky kokosového oleje
- 营养价值
- 每 1 plátek
- 热量
- 751 kJ / 179 kcal
- 蛋白质
- 6.1 g
- 碳水化合物
- 8.9 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 膳食纤维
- 4.3 g
替代食谱
显示所有
Mléčný chléb
2小时 20 分钟
Orientální placky
1小时
Žitný vícezrnný chléb
1小时 15 分钟
Fougasse se sýrem
2h 35 min
Skládaný chléb se sušenými rajčaty
1小时 50 分钟
Bochánky s podmáslím a vlašskými ořechy
1小时 15 分钟
Chléb expres
45 分钟
Bramborový chléb (bez lepku)
2小时 30 分钟
Brioškový chlebíček (bez lepku)
无评分
Chléb s černým pivem bez kynutí
无评分
Celozrnné banánové hvězdičky
1小时
Sezamové tyčinky
1小时