难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Masa gofres
- 150 g de harina
- 50 g de maicena
- 5 g de levadura prensada fresca
- 4 cucharadas de azúcar moreno
- 50 g de copos de avena finos
- 1 pellizco de sal
- 250 g de bebida de soja
- 1 cucharada de miel
- 2 cucharadas de aceite de girasol
Compota de manzana y orejones
- 1 manzana pelada, en cuartos
- 2 - 3 cucharadas de zumo de limón
- 8 orejones de albaricoque en mitades
- 1 - 2 cucharadas de azúcar moreno (可选的)
- 50 g de agua
Terminación
-
margarina sin lactosa (para engrasar)
或 aceite para engrasar (en spray) - 50 g de arándanos frescos
- 营养价值
- 每 1 unidad
- 热量
- 1202 kJ / 287 kcal
- 蛋白质
- 6.22 g
- 碳水化合物
- 47.01 g
- 脂肪
- 8.3 g
- 膳食纤维
- 3.69 g
替代食谱
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