Gratin de merlu aux courgettes

Gratin de merlu aux courgettes

3.3 49 评分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

de riz
100 g
de filets de merlu coupés en morceaux
600 g
d'échalotes coupées en deux
70 g
de courgettes coupées en tronçons
600 g
de tomates détaillées en cubes
500 g
d'herbes de Provence déshydratées
2 c. à café
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
d'emmental râpé
80 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 42.5 g

热量 1659 kJ / 395 kcal

脂肪 11.5 g

膳食纤维 5 g

碳水化合物 27.3 g

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