设备与配件
Chilli con soya
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
6 porcí
食材
-
sójového granulátu jemného100 gramů
-
vody500 gramů
-
zeleninového bujónu1 kostka
-
cibule napůl100 gramů
-
červené papriky na kousky140 gramů
-
mrkve na kousky80 gramů
-
olivového oleje20 gramů
-
rajčatového protlaku40 gramů
-
harissa omáčky dle chuti1 - 2 čajové lžičky
-
červené papriky, sladké2 čajové lžičky
-
rajčat, zralých na kostičky (1 cm)130 gramů
-
majoránky, sušené1 čajová lžička
-
oregana, sušeného1 čajová lžička
-
soli plus na dochucení1 ½ čajové lžičky
-
černého pepře, čerstvě umletého plus na dochucení4 špetky
-
fazolí kidney bean, konzervovaných scezených480 gramů
-
kukuřice, sterilované100 gramů
难易度
初级
营养价值 每 1 porci
蛋白质
18 g
热量
1017 kJ /
242 kcal
脂肪
6 g
膳食纤维
13 g
碳水化合物
23 g
还收录在
Veganská
10 道食谱
捷克
捷克