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Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
TM31 TM5

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
4.3 (60 评分 )
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食材

  • 150 g di pomodori secchi sott'olio
  • 20 g di capperi sott'aceto, sgocciolati
  • 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • 1 cucchiaino raso di sale
  • 1 pizzico di pepe nero in polvere
  • 50 g di olio extravergine di oliva
  • 1500 g di acqua
  • 180 g di grano saraceno (cottura 15 minuti)
  • 2 scatole di tonno in scatola al naturale, sgocciolato
营养价值
每 1 porzione
热量
3393 kJ / 811 kcal
蛋白质
42.2 g
碳水化合物
98.2 g
脂肪
30.4 g
膳食纤维
15 g

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