• 

  di banane congelate (vedere consigli)

  500 g
• 

  di gherigli di noci

  60 g

Base

• 

  di uvetta

  100 g
• 

  di gherigli di noci

  200 g
• 

  di cannella in polvere

  1 cucchiaino

Crema

• 

  di cocco disidratato grattugiato

  120 g
• 

  di fave di cacao

  60 g
• 

  di cacao in polvere

  2 ½ cucchiai
• 

  di datteri denocciolati (12 datteri circa)

  120 g
• 

  di vaniglia in polvere (可选的)

  1 cucchiaino
• 

  di olio di cocco

  60 g
• 

  banane molto arcuate

  2