难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g onions, cut into pieces
- 100 g carrots, cut into pieces (2-3 cm)
- 300 g courgettes, cut into slices
- 50 g extra virgin olive oil
- 400 g chicken breast fillets, sliced horizontally
- 500 g water
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1004 kJ / 240 kcal
- 蛋白质
- 25 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 13.9 g
- 膳食纤维
- 1.9 g
替代食谱
显示所有Chilli con carne
40 分
Orzo pasta with chicken and pesto
30 分
Chicken chorizo and chickpea stew
40 分
Pasta with chicken, mushrooms and green beans
40 分
Spinach and cheese-filled meatloaf
1小時 15 分
Meatloaf
1小时 20 分钟
Chicken skewers with peanut satay sauce
2小時
Chicken casserole with saffron and orange
1小時 35 分
Creamy mustard chicken stew
40 分
Chicken garam masala
50 分
Shredded chicken in tomato sauce (tinga de pollo)
30 分
Tomato basil chicken stew
35 分