设备与配件
Lentilles en salade
准备工作 10 分钟
总数 1小时
4 portions
食材
-
d'eau700 g
-
de thym frais1 branche
-
feuille de laurier frais1
-
de lentilles corail préalablement rincées200 g
-
de brocoli détaillé en petits bouquets70 g
-
de carottes coupées en tronçons300 g
-
d'huile d'olive extra vierge4 c. à soupe
-
de curry en poudre1 c. à café
-
de persil frais équeutés4 brins
-
d'échalote coupée en deux30 g
-
de vinaigre balsamique2 c. à soupe
-
de sel fin, non raffiné de préférence, à ajuster en fonction des goûts3 pincées
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
14 g
热量
1619 kJ /
387 kcal
脂肪
20 g
碳水化合物
39 g
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