
设备与配件
茄汁炒三鮮
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
1 完整食譜
食材
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蒜頭3 粒
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橄欖油1 大匙
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花枝 切塊(約3公分)150 克
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扇貝 切塊100 克
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草蝦仁 切塊150 克
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番茄醬30 克
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鹽 依個人喜好調整½ 茶匙
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糖 依個人喜好調整¼ 茶匙
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黑胡椒粗粒½ 茶匙
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新鮮巴西利 (可选的) 少許,切碎,裝飾用
难易度
初级
营养价值 每 1 完整食譜
蛋白质
63.4 g
热量
2630 kJ /
628 kcal
脂肪
21.4 g
膳食纤维
4.9 g
碳水化合物
48.8 g