Ensalada de garbanzos y espinacas con cilantro y lima

Ensalada de garbanzos y espinacas con cilantro y lima

4.1 95 評分

准备工作 5 分钟

总数 15 分钟

4 raciones

食材

de garbanzos cocidos (en conserva)
400 g
de hojas de espinaca frescas
150 g
de agua
600 g
de cebolla
100 g
de zumo de lima
40 g
cilantro fresco (solo las hojas)
10 ramitas
de azúcar
½ cucharadita
de mostaza de Dijon
2 cucharadas
diente de ajo
1
de aceite de oliva virgen extra
20 g
de comino en grano
½ cucharadita
½ cucharadita de comino molido
de sal
½ cucharadita

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 10.68 g

热量 868 kJ / 208 kcal

脂肪 8.2 g

膳食纤维 11.83 g

碳水化合物 22.5 g

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