Sopa de Lablabi

無評分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

4 porción

食材

4 huevo
½ cdita semilla de cilantro
½ cdita de semilla de alcaravea

de semillas de comino
½ hoja de laurel seca
½ cdita menta deshidratada picada
2 dientes de ajo pelados
400 g de garbanzo blanco, enlatado escurrido
½ cdita de sal
600 g de agua
20 g de aceitunas (可选的)
80 g de atún enlatado en agua escurrido y porcionado
4 cdita alcaparra, en salmuera (可选的)
4 piezas de pan blanco, seco en trozos
1 cda de pasta harissa al gusto

de chile chipotle adobado, al gustp

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 790.9 mg

蛋白质 21.7 g

热量 1350.2 kJ / 322.7 kcal

脂肪 9.4 g

膳食纤维 7.7 g

饱和脂肪 2.3 g

碳水化合物 38.5 g

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