Chupe de mariscos panameño

Chupe de mariscos panameño

4.8 88 評分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

6 raciones

食材

de almejas frescas
200 g
de sal
1 cucharada
de langostinos crudos sin pelar
200 g
de mejillones frescos limpios
250 g
de agua
750 g
de cebolla
150 g
de tomate maduro en cuartos
150 g
dientes de ajo
2
perejil fresco (solo las hojas, limpias y secas)
1 - 2 ramitas
de aceite de oliva virgen extra
60 g
de maíz dulce en conserva con su líquido (1 lata)
160 g
de nata para cocinar
200 g
de anillas de calamar cortadas en trozos
250 g
pastilla de caldo de pescado
1
de pescado blanco limpio sin piel en trozos
200 g
de pimienta molida
1 - 2 pellizcos

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 20.4 g

热量 1215 kJ / 291 kcal

脂肪 18.8 g

膳食纤维 1.4 g

碳水化合物 9.9 g

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