Vasitos de yogurt con compota de mango y avena-canela tostada

5.0 5 評分

准备工作 20 分钟

总数 30 分钟

4 porciones

食材

Compota de mango

300 g de mango maduro, pelado y en trozos
2 ½ - 5 g de edulcorante de alulosa liquida

5 - 10 g de miel de agave
10 g de jugo de limón
1 cdita de sal

Avena-canela tostada

100 g de hojuelas de avena
50 g de nueces variadas
10 g de pepitas de calabaza
5 g de edulcorante alulosa liquida

10 g miel de agave
1 cdita de canela en polvo

Armado

400 g de yogur griego
de mango picado para servir
de canela en polvo para servir

难易度

初级

营养价值每 4 porciones

钠 2623.7 mg

蛋白质 56.2 g

热量 4777.1 kJ / 1141.8 kcal

脂肪 22.3 g

膳食纤维 18.5 g

饱和脂肪 5.4 g

碳水化合物 189.6 g

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