Huevos en molde con espinacas y guisantes

無評分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

8 unidades

食材

aceite vegetal para engrasar
de aceite de oliva
20 g
de puerro sólo la parte blanca, en rodajas (1 cm)
200 g
de espinacas baby frescas
40 g
de cebolla
40 g
diente de ajo
1
de zumo de limón
10 g
de semillas de cilantro molidas
½ cucharadita
de semillas de hinojo
½ cucharadita
de sal
¼ cucharadita
huevos
8
de guisantes congelados
4 cucharadas
zumaque (可选的) para espolvorear
de agua
500 g
pan tostado, para servir
aguacate en rebanadas, para servir
1

难易度

中级

营养价值每 1 unidad

钠 169.8 mg

蛋白质 8.6 g

热量 646 kJ / 154 kcal

脂肪 10.5 g

膳食纤维 1.9 g

饱和脂肪 2.5 g

碳水化合物 6.8 g

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