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温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱
無評分
准备工作 15 分钟
总数 1小时
2 人份
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食材

一锅多菜
  • 橄榄油
    15 - 20 克
  • 蔬菜高汤块 (可选的)
    1 块
  • 盐 根据口味调整
    ½ - 1 茶匙
  • 干牛至叶
    1 茶匙
  • 培根丁 (可选的)
    75 - 100 克
  • 蘑菇 一切四
    80 克
  • 罐装番茄碎
    200 克
  • 水
    700 克
  • 去骨去皮鸡大腿 切4-5厘米块
    300 克
  • 辣椒粉 调味用
  • 盐 调味用
  • 土豆 切2-3厘米块
    300 克
  • 综合蔬菜 切小块
    300 克
  • 大米
    150 克
  • 意大利面条
    200 克
甜椒酱
  • 罐装烤红甜椒
    50 克
  • 特级初榨橄榄油
    10 克
  • 鲜榨橙汁
    25 克
  • 黄油 切块
    75 克
  • 红椒粉
    ½ 茶匙
  • 蛋黄
    2 颗
  • 盐
    1 - 2 小撮
  • 橄榄油 调味用
  • 盐 调味用
  • 白葡萄酒醋 调味用

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

钠 1650.9 mg
蛋白质 51.8 g
热量 6268 kJ / 1498 kcal
脂肪 62.8 g
膳食纤维 14.5 g
饱和脂肪 26.5 g
碳水化合物 184.1 g

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